Wandelen

Wandelen is de meest eenvoudige en ontspannende manier van bewegen: je kunt direct vanuit huis een wandeling maken op een tijdstip dat het jou uitkomt, zo lang als jij wilt, alleen of met meerdere mensen. Het is leuk, je voelt je vitaler en bent lekker buiten. Het is ook een fijne manier om je omgeving te leren kennen en nieuwe plekken in je wijk te ontdekken.

  • Wandelen draagt bij aan de vermindering van stress
  • Het verbetert je gehele weerstand
  • Het cholesterolniveau wordt op peil gehouden
  • Draagt bij aan een gezonder hart
  • Reguleert de bloeddruk
  • Je leert je wijk kennen en ontdekt nieuwe plekken
  • Je ontmoet en spreekt anderen tijdens het wandelen in een wandelgroep of duo
  • Door regelmatig te wandelen draagt het bij aan je vetverbranding
  • Je versterkt je spieren
  • En je krijgt sterkere botten en gewrichten

Wil je meer weten over de voordelen van wandelen? Bekijk dan de tips onderaan deze pagina.

https://www.sportutrecht.nl/wp-content/uploads/2022/03/Wandel_Artwork2.png
Kijk hier voor het aanbod per wijk
Meld je hier aan voor een beweegmaatje
Wandelgroep vrijwilliger iets voor jou?

Tips voor beginners:

Elke dag een wandeling maken is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Je krijgt meer productiviteit en energie na het lopen van een Ommetje. Ook helpt het je te onthaasten en verbetert het je creativiteit. De Ommetje-app kan je daarbij helpen.

Tips voor met betrekking tot wandelschoenen:

Met goede wandelschoenen voorkom je de meeste pijnen in de voeten en dit maakt het wandelen een stuk leuker!

https://www.sportutrecht.nl/wp-content/uploads/2021/09/balk-2.png

@copyright SportUtrecht 2022

Top